นอนกรนหรือหยุดหายใจระหว่างนอนหลับก็สามารถบรรเทาลงได้

ถ้าคุณได้รับสงสัยว่าคุณหรือคู่สมรสของคุณจัดการกับการนอนกรนในการผลิตคลั่ง ประสาทผู้ที่กรนเสียงตลอดทั้งคืนที่คุณอาจจะมีความสุขในการอ่านวิธีเสียงเล็ดลอดออกมาทางอากาศที่ได้รับคอแคบๆ เนื่องจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินแคบๆ บล็อกอากาศไหลหายใจที่เหมาะสมที่นำไปสู่​​การหายใจติดขัดนอนกรนอย่างต่อเนื่องที่เกิดจากเนื้อเยื่อคอนุ่มซึ่งแรงสั่นสะเทือนระหว่างทางเดินของอากาศตีบ นอนกรนเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกเพศทุกวัยและล้านประสบจากมันตัดข้ามประเทศและวัฒนธรรม

กรนระยะยาวยืนที่มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่รุนแรงและถ้าคุณได้รับการนอนกรนทุกคืนเป็นเวลาที่จะดำเนินการ นอกเหนือจากการอดนอนที่ตาม นอนกรนนิสัยคุณมีความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและจังหวะ ในผู้ชายมีโอกาสในการพัฒนาหย่อนสมรรถภาพทางเพศและความใคร่ต่ำ ในปีที่ผ่านมาการนอนกรนได้เริ่มส่งผลกระทบต่อผู้คนมากขึ้นเนื่องจากการดำเนินชีวิตประจำและออกกำลังกายเป็นประจำในระดับต่ำ ตามที่การนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาจะได้รับพบว่าร้อยละของคนที่อายุเกิน 40 ที่กรนมากขึ้น

ปัจจัยหลายอย่างที่ต้องนำมาพิจารณาและโรคอ้วน, ยาเสพติดกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่มีบทบาทสำคัญในการนอนกรนที่เพิ่มขึ้น การบริโภคสูงของผลิตภัณฑ์นมในอาหารของคุณเป็นที่รู้จักกันในการผลิตเมือกสูงที่ไซนัสบล็อกและสาเหตุขัดขวางการหายใจ ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำการนอนกรนเพื่อลดบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่มันผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคอที่นำไปสู่​​การนอนกรนในขณะที่การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจซึ่งจะขัดขวางการหายใจและการนอนกรนที่เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่โรคทางเดินหายใจมีการเชื่อมโยงกับการเสพติดนิโคตินที่ทำให้เกิดทางเดินหายใจในอากาศที่จะบวมและแคบลงอย่างถาวร ในขณะที่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลำคอและขากรรไกรจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็ จำกัด การบริโภคของคุณถ้าคุณกำลังมองหาอย่างจริงจัง

Comments are closed.